J’ai un rythme de sommeil perturbé !
"Mon rythme de sommeil est irrégulier ou décalé"
Ce sont les troubles du rythme circadien
Le syndrome de retard de phase :
Il est le plus souvent rencontré chez les adolescents et les jeunes adultes, chez qui sont noté des changements dans le rythme du sommeil.
L’adolescent est génétiquement programmé pour ce changement et a tendance à se coucher et se lever plus tard. Ceci étant aggravé par le mode de vie (utilisation des écrans le soir, par exemple ...). Cependant ce rythme n’est pas toujours compatible avec les obligations du quotidien avec un risque secondaire de manque de sommeil et de somnolence diurne.
Le syndrome d’avance de phase :
Ce syndrome concerne plus fréquemment les personnes âgées qui présentent des difficultés à rester éveillées le soir et se réveillent très tôt le matin. Cette modification du sommeil est liée à l'évolution physiologique des mécanismes du sommeil, mais également au manque d'exposition à la lumière en journée et à la diminution de l’activité physique.