Evolution avec l'âge
L'organisation du sommeil évolue tout au long de la vie. En effet, la durée du sommeil est variable
en fonction de l’âge mais aussi de chaque personne.
Sommeil de l’enfant
Durant l’enfance, le sommeil évolue progressivement en durée et en organisation.
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De 2 à 4 ans le besoin de sommeil est en moyenne de 13 heures/jour. Ce sommeil est réparti en deux temps, celui de la sieste d’environ 2 heures et celui de la nuit d’environ 11 heures,
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A 4 ans, il y a une disparition progressive des siestes,
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Vers l’âge de 6 ans, une diminution du temps de sommeil paradoxal apparaît au bénéfice du temps de sommeil lent profond. Le sommeil paradoxal a beaucoup participé à la maturation du système nerveux durant les premières années. Il reste néanmoins important notamment pour les fonctions d’apprentissage et de mémorisation. Quant au sommeil lent profond, il favorise notamment la croissance de l’enfant,
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Entre 6 à 12 ans le sommeil devient plus stable et les réveils plus brefs. Durant cette tranche d’âge, l’enfant a besoin d’environ 11 heures de sommeil par jour.