Evolution avec l'âge

L'organisation du sommeil évolue tout au long de la vie. En effet, la durée du sommeil est variable

en fonction de l’âge mais aussi de chaque personne.

Sommeil de bébé

 

Le sommeil du nouveau-né joue un rôle primordial pour la maturation du système nerveux et la croissance. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les phases de sommeil paradoxal et de sommeil lent profond sont importantes durant les premières années


Les principales caractéristiques du cycle des stades de sommeil et de vigilance du nouveau-né :

  • Une durée globale de sommeil de 16 à 17 heures par 24 heures,

  • Des cycles de sommeil très nombreux : 18 à 20 heures par  24 heures,

  • Une répartition des cycles sur la journée et la nuit  : matin, après-midi, début ou fin de nuit - Des états de sommeil équivalents à ceux de l’adulte,

  • Une structure du sommeil qui évolue de 2 à 4 stades (comme chez l’adulte), aux alentours de l’âge de 3 mois,
    A l’âge de 9 mois, le sommeil du bébé va se rapprocher de l’organisation du sommeil adulte : durée globale de 90 minutes et enchaînement des 5 phases.

Centre Médical Santé Sommeil ELLIPSE