Evolution avec l'âge

L'organisation du sommeil évolue tout au long de la vie. En effet, la durée du sommeil est variable

en fonction de l’âge mais aussi de chaque personne.

Sommeil de l'adulte

Le sommeil de l’adulte est bien organisé. Cependant, les contraintes professionnelles et familiales ne permettent pas toujours d’accorder suffisamment de temps pour se reposer.

Le besoin de sommeil est variable d’un individu à l’autre et génétiquement déterminé.

 

  • La durée moyenne de sommeil à l’âge adulte est d’environ 8 heures : 6 heures pour les courts dormeurs et 10 heures ou plus pour les “longs dormeurs” ;

  • Il existe des particularités en terme d’horaires : les “lève-tôt” (avant 6h) et les “lève-tard” (après 9h) et les “couche-tôt” (avant 20h) et les “couche-tard” (après 22h);

  • Les contraintes familiales perturbent davantage le sommeil des jeunes parents ;

  • Le stress au travail ou encore les horaires décalés peuvent également affecter la qualité du sommeil.

Centre Médical Santé Sommeil ELLIPSE